Poussée de fièvre, enflure, saignement… Est-ce que ça mérite une deuxième Tylenol, ou une soirée à l’urgence? Nous avons demandé à des professionnels de la santé quels étaient les symptômes qu’ils considèrent comme préoccupants, ce qu’ils appellent, eux, des signes d’alerte. Ces symptômes, même s’ils ont parfois l’air anodins, justifient toujours une visite chez le médecin. Photo 1. Fièvre persistante, sueurs nocturnes et perte de poids inexpliquée Ces symptômes systémiques c’est-à-dire qui affectent tout le corps apparaissent parfois en triade – on les appelle alors symptômes B», surtout dans le contexte de certains cancers des ganglions lymphatiques. S’il est inutile de se précipiter à l’urgence à la moindre poussée de fièvre, une élévation de la température corporelle qui persiste à plus de 38°C et s’accompagne d’une perte de poids inexpliquée et de sueurs nocturnes abondantes peut aiguiller vers un cancer, notamment un lymphome hodgkinien. 2. Enflure persistante des ganglions Un gonflement des ganglions est l’indice que le système immunitaire combat quelque chose, comme un rhume ou une infection, et il disparaît habituellement en quelques jours. Si, au contraire, les ganglions restent enflés pendant des semaines et continuent d’augmenter de volume au point d’être détectables par un simple examen visuel, il faut procéder à d’autres évaluations, selon la Dre Johanne Blais, médecin de famille à l’hôpital Saint-François d’Assise de Québec. On peut avoir affaire à une banale infection, mais une enflure persistante, par exemple des ganglions du cou, pourrait indiquer un cancer de la bouche ou de la langue, ou même un cancer du sein. 3. Un grain de beauté pas comme les autres C’est le principe du vilain petit canard» comme nos grains de beauté ont tendance à se ressembler, toute tache ayant un aspect différent des autres peut être considérée comme suspecte. Le Dr Denis Okan, médecin généraliste à la clinique d’oncologie Agatha, à Montréal, conseille de prendre une photo de la tache en question à côté d’un objet de référence, un 10 cents par exemple, puis d’en prendre une deuxième un mois plus tard pour voir si elle a évolué. 4. Plaie qui ne guérit pas Une lésion qui suinte, fait des croûtes et change d’apparence ou ne guérit pas normalement peut être l’indice d’un cancer de la peau. La Dre Andrea Somers, urgentologue au Réseau de santé universitaire University Health Network de Toronto, précise que, bien que ces lésions puissent apparaître sur n’importe quelle partie du corps, celles qui sont plus exposées au soleil, comme le visage, le cou et les bras, sont plus souvent affectées. 5. Changement dans l’apparence des seins Si la peau semble plus chaude, plus épaisse, plissée ou capitonnée comme celle d’une orange, il faut en parler à son médecin pour exclure un cancer du sein, prévient la Dre Somers. On reste également à l’affût de tout changement du mamelon, tels une inversion ou un écoulement. 6. Saignement rectal Il ne faut pas forcément s’en inquiéter, mais il vaut mieux consulter. La plupart du temps, il ne s’agit que d’hémorroïdes, ou d’une petite coupure», précise le Dr Okan. Mais cela peut aussi être le signe d’affections graves, notamment un cancer colorectal. Chez les femmes, ce dernier vient au troisième rang des cancers les plus mortels au pays après les cancers du poumon et du sein, selon la Société canadienne du cancer. Un diagnostic précoce améliore de beaucoup les chances de survie. C’est pourquoi on recommande à tous les adultes de plus de 50 ans, même s’ils n’ont aucun symptôme, de subir tous les deux ans un test de dépistage, qui consiste à rechercher la présence de sang dans les selles. 7. Selles noires Une coloration noire charbonneuse peut être causée par un ulcère ou un cancer du système digestif. Il faut en parler à son médecin sans tarder, même si de nombreux facteurs bénins peuvent aussi changer la couleur des excréments, comme la consommation de betteraves, de suppléments de fer ou de certains médicaments. C’est très commun, dit le Dr Okan. Les gens avalent du Pepto-Bismol après une gastro, puis ils viennent me voir parce qu’ils sont inquiets.» 8. Crachats teintés de sang Ce signe peut annoncer un cancer du poumon ou une embolie pulmonaire. C’est moins inquiétant après un saignement de nez, quand c’est simplement du sang qui est retombé dans l’arrière-gorge, explique le Dr Okan. Une autre cause possible est que de petits vaisseaux sanguins aient éclaté après une toux violente ou un vomissement.» 9. Sang dans l’urine C’est le principal symptôme du cancer de la vessie, dont le risque est considérablement augmenté chez les fumeurs. D’autres maux peuvent être en cause, comme une infection urinaire ou des pierres aux reins. Mais ce peut être aussi un simple cas de déshydratation, souligne le Dr Okan. Par exemple, l’urine des coureurs après un marathon est tellement foncée qu’elle prend parfois une couleur Coca-Cola presque sanguine.» 10. Saignement vaginal après la ménopause Selon la Dre Somers, tout saignement postménopausique, même léger, doit être pris au sérieux. Les causes peuvent être bénignes, un fibrome ou un traitement hormonal, par exemple, mais il peut également s’agir d’un cancer utérin. C’est le plus répandu des cancers de l’appareil reproducteur féminin, précise-t-elle. Nous n’en parlons pas assez.» 11. Palpitations accompagnées de faiblesse Elles peuvent être banales. Tout le monde a des battements de cœur irréguliers de temps en temps», dit le Dr Michel White, cardiologue et chercheur clinicien à l’Institut de cardiologie de Montréal. Toutefois, si on souffre aussi d’étourdissements, il y a peut-être un problème de la circulation du sang, du muscle cardiaque ou de l’activité électrique du cœur. Photo 12. Diminution soudaine de la tolérance à l’effort Le cœur pourrait être en cause. Chez quelqu’un qui a toujours été actif et qui remarque que, en l’espace de quelques semaines, sa tolérance à l’effort a diminué et que son souffle est beaucoup plus court, on suspectera une maladie des artères», indique le Dr White. 13. Une douleur au thorax qui apparaît à l’effort et disparaît au repos On pense à l’angine de poitrine, un ensemble de symptômes causés par l’obstruction d’une ou de plusieurs artères du cœur. L’angine peut aussi être déclenchée par une émotion forte. En matière de maladie cardiaque, avant la ménopause, les femmes sont quand même protégées par les œstrogènes», fait observer le Dr White. Après, elles deviennent aussi à risque que les hommes. Sur un étage de cardiologie, chez les plus de 60 ans, on a autant de femmes que d’hommes», dit-il. 14. Douleurs abdominales après un repas riche en gras Ce symptôme évoque une cholécystite, c’est-à-dire une inflammation de la vésicule biliaire, plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. 15. Un violent mal de tête au réveil Cela pourrait être symptomatique d’une tumeur qui exerce une pression sur le cerveau même la nuit alors que la majorité des céphalées sont dues à une tension musculaire, qui s’estompe avec le sommeil. Évidemment, la plupart des maux de tête n’ont rien à voir avec un cancer, nuance le Dr Okan. Mais si d’autres signaux d’alerte sont présents – par exemple, le fait que le mal de tête soit inhabituel ou s’accompagne de nausées –, il faudra procéder à un examen IRM imagerie par résonance magnétique pour en avoir le cœur net.» 16. Mal de tête déclenché par un effort Le mal de tête survient pendant ou après un effort physique – une activité sportive aussi bien qu’un rapport sexuel, un effort de défécation ou une quinte de toux. Plusieurs scénarios sont possibles, parmi lesquels une méningite, une tumeur cérébrale, une simple migraine ou autre chose encore. Quoi qu’il en soit, on préfère toujours que les gens consultent dans ce cas-là», souligne la Dre Johanne Blais. 17. Perte momentanée de la vue Une impression de rideau noir qui recouvre brièvement un seul œil suggère une possible ischémie cérébrale transitoire ICT, selon le Dr Dufour. Celle-ci peut également se manifester par une difficulté temporaire à articuler ou à trouver ses mots. L’ICT est liée à une diminution de l’apport sanguin au cerveau et doit être traitée rapidement, parce que le risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral AVC dans les mois qui suivent ce type de symptôme augmente de façon exponentielle», prévient-il. 18. Difficulté à respirer après un long vol en avion On soupçonne une embolie pulmonaire. Même chose si l’on ressent une vive douleur au thorax après avoir été cloué à son siège d’avion ou de bus pendant des heures, ou après un alitement prolongé à cause d’une hospitalisation ou d’une chirurgie importante, par exemple. 19. Soif et faim excessives Ces symptômes accompagnés d’un fréquent besoin d’uriner, d’une perte de poids inexpliquée et de fatigue évoquent un diabète de type 2 avancé. Ils se manifestent parfois si graduellement que de nombreuses personnes vivent avec la maladie pendant des années sans s’en rendre compte. Les femmes de plus de 50 ans ménopausées ont tout intérêt à être vigilantes parce qu’elles sont plus à risque, selon May Faraj, directrice de l’unité de recherche en nutrition, lipoprotéines et maladies cardiométaboliques de l’Institut de recherches cliniques de Montréal. 20. Douleur au mollet déclenchée par la marche Une sensation de crampe au mollet qui survient à la marche et s’estompe au repos peut signaler une maladie vasculaire appelée claudication intermittente. Une artère bouchée en est souvent l’origine. C’est une douleur répétitive, qui réapparaît toujours après une même distance de marche et la même intensité d’effort», explique le Dr Robert Dufour, directeur associé de la clinique de prévention cardiovasculaire de l’Institut de recherches cliniques de Montréal. Photo 21. Enflure d’une seule jambe Un peu de rétention d’eau, ce n’est pas forcément alarmant. Mais si une jambe est beaucoup plus enflée que l’autre, il faut s’assurer que ce n’est pas causé par un caillot sanguin», affirme l’urgentologue Andrea Somers. Les caillots risquent de remonter dans la circulation veineuse vers le cœur et de provoquer une embolie pulmonaire, parfois fatale. 22. Insomnie C’est l’un des symptômes les plus fréquents de la dépression, une piste encore plus plausible s’il y a simultanément perte ou prise de poids, ou changement de l’appétit. Mais attention, si l’insomnie est accompagnée d’irritabilité et d’une difficulté à se concentrer, il peut s’agir de périménopause ou de ménopause», précise la Dre Johanne Blais. 23. Changements de personnalité La personnalité n’est pas immuable. Mais un changement notable, involontaire, peut laisser augurer un problème. La démence n’est pas seulement associée à un déclin cognitif, c’est aussi comportemental», explique Jordan Fish, conseiller à la Société Alzheimer de Montréal. Un proche peut, par exemple, abandonner des activités qui lui sont chères, devenir irritable ou s’isoler. En détectant la maladie à ses premiers stades, on peut aider la personne qui en souffre plus rapidement, ce qui est important parce que les médicaments sont moins efficaces après une certaine fenêtre de temps optimale», souligne Jordan Fish. 24. Indécision chronique Qui n’est pas indécis une fois de temps en temps? C’est normal, mais il faut s’en préoccuper si ça devient de plus en plus fréquent à propos de choses banales», dit Stéphane Bensoussan, psychologue. Dans certains cas, ça annonce un début de psychose, de trouble bipolaire ou de dépression. 25. Dévouement, oubli de soi-même Être mère serait donc une pathologie? C’est vrai que cela se voit davantage chez la femme, concède Stéphane Bensoussan. “Je donne, je donne, et je ne fais rien pour moi.” Ça crée un genre de ressentiment, une perte d’estime de soi qui mine la qualité de vie», explique-t-il. Cette tendance est parfois un signe avant-coureur de dépression ou de burn-out. Nos experts Stéphane Bensoussan Psychologue, auteur de Mieux vivre avec le cancer Les Éditions de l’Homme Dre Johanne Blais Médecin à l’Unité de médecine familiale du CHUQ, à l’hôpital Saint-François d’Assise, à Québec, conférencière et coauteure de Être femme à 40 ans, Être femme à 50 ans et Être femme à 60 ans tous publiés aux Éditions des Intouchables Dr Robert Dufour Directeur associé de la clinique de prévention cardiovasculaire de l’Institut de recherches cliniques de Montréal May Faraj Directrice de l’unité de recherche en nutrition, lipoprotéines et maladies cardiométaboliques de l’Institut de recherches cliniques de Montréal Jordan Fish Conseiller à la Société Alzheimer de Montréal Dr Denis Okan Médecin généraliste à la clinique d’oncologie Agatha, à Montréal Dre Andrea Somers Urgentologue au Réseau de santé universitaire University Health Network de Toronto Dr Michel White Cardiologue et chercheur clinicien à l’Institut de cardiologie de Montréal

Lesbouffées de chaleur sont fréquentes chez la femme, surtout lors de la ménopause. Quels conseils de grand-mère appliquer ? Quelles sont les plantes les plus efficaces et sous quelle forme les utiliser ? Conseils du Dr Patrick Aubé, médecin généraliste et expert en phytothérapie.

Les bouffées de chaleur font partie des symptômes principaux de la ménopause et sont souvent peu agréables à vivre pour les femmes ménopausées. Heureusement, grâce aux plantes, les bouffées de chaleur ne sont plus une fatalité ! Astuces-Pratiques vous invite à découvrir dans cet article les meilleures plantes contre les bouffées de chaleur et leurs différentes utilisations. Les bouffées de chaleur touchent en moyenne 3 femmes sur 4 à la ménopause. Avec la prise de poids et les infections urinaires, les bouffées de chaleur font partie des symptômes désagréable de la ménopause. Ces dernières se traduisent par une sensation soudaine et brutale de chaleur au niveau du visage, conduisant alors à l'augmentation de la transpiration. Les bouffées de chaleur sont appelées "sueurs nocturnes" lorsqu'elles se produisent pendant la nuit. Si elles ne durent généralement qu'une à 2 minutes, elles peuvent se multiplier tout au long de la journée et de la nuit, conduisant alors à un inconfort quotidien chez les femmes ménopausées. Pour améliorer votre bien-être et limiter les bouffées de chaleur pendant la ménopause, sachez qu'il existe des solutions naturelles à base de plantes. Vous trouverez ci-dessous une sélection des meilleures plantes contre les bouffées de chaleur ! Quelles sont les meilleures plantes contre les bouffées de chaleur ? Pour faire face aux bouffées de chaleur et limiter leur apparition de jour comme de nuit, il est intéressant de se tourner vers des alternatives comme les plantes. En effet, certaines plantes ont des effets similaires aux hormones naturelles et permettent aux femmes de diminuer leurs symptômes durant la période de pré-ménopause et de ménopause. Si vous aussi vous souffrez de bouffées de chaleur et que vous souhaitez améliorer votre confort au quotidien, les plantes ci-dessous devraient vous être d'un grand secours ! Les bienfaits de la lécithine de soja le soja en général peut être utilisé de différentes façons et sous différentes formes lait de soja, lécithine de soja, pousses de soja... afin d'améliorer le confort des femmes ménopausées. En imitant l'action des œstrogènes naturels de la femme, la lécithine de soja fixe le calcium sur les os pour prévenir l’ostéoporose et prévient l'apparition des bouffées de chaleur. Il est conseillé d'en consommer au petit-déjeuner, à raison de 40 à 80 mg par jour, en cas de bouffées de chaleur au cours de la journée. Les bienfaits de la sauge la sauge est certainement la plante par excellence des femmes ménopausées car elle agit efficacement sur la plupart de leurs symptômes transpiration excessive, problèmes de circulation sanguine, digestion difficile... Préparées en infusion à prendre 3 fois par jour, les feuilles de sauge sont riches en phytoestrogènes naturels. Les bienfaits du gattilier le gattilier ou arbre au poivre est avant tout connu pour son action apaisante sur les règles douloureuses. Mais il intervient également durant la période de pré-ménopause afin de régulariser les cycles menstruels. Pris sous forme de complément alimentaire gélules ou d'huile essentielle, le gattilier sera l'un des meilleurs régulateurs naturels des bouffées de chaleur. Avant de prendre l'une de ces plantes, il est conseillé de demander l'avis de votre médecin afin d'éviter les effets secondaires et contre-indications.

8août 2019 à 20:29. Bonjour ,après plusieurs traitements et plusieurs échecs ,j'ai enfin éradiqué le souci des bouffées de chaleur en alliant des gélules de houblon et des gélules "complexe ménopause" de chez Dieti Natura . 7. Connectez-vous simplement avec ceux qui Vous arrive-t-il d’avoir un sommeil agité en vous demandant pourquoi ai-je des bouffées de chaleur la nuit ?». Il y a de nombreuses années maintenant que les spécialistes du sommeil soulignent l’importance du rôle d’un sommeil sain sur la qualité de vie quotidienne d’un individu. Cependant, des bouffées de chaleur nocturnes peuvent avoir un impact significatif sur la capacité de s’endormir et de rester endormi. Selon une étude menée en 2019 sur l’impact de la chaleur sur le sommeil, les experts ont déterminé que la meilleure température pour le sommeil se situe entre 66 et 70 degrés Fahrenheit, ou entre environ 18 et 21 degrés Celsius. Les spécialistes du sommeil chez Polysleep sont là pour vous, afin de vous aider à mieux comprendre comment les bouffées de chaleur nocturnes peuvent avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Bouffées de chaleur nocturnes pourquoi ai-je si chaud la nuit? Alors que vous vous couchez dans votre lit pour vous préparer à dormir, votre corps passe par plusieurs changements, tels qu’une augmentation des hormones du sommeil comme la mélatonine, ainsi qu’une petite chute de la température corporelle. Tandis que le corps abaisse sa température de façon naturelle, la chaleur qui s’évacue ainsi doit trouver où aller. Cette chaleur se retrouve inévitablement coincée dans votre literie et votre matelas. Vous demandez-vous parfois pourquoi ai-je autant de bouffées de chaleur la nuit? ». Il y a plusieurs causes à ces bouffées de chaleur, incluant Une literie inappropriée Vos couvertures, vos draps et votre matelas agissent comme un isolant, de façon similaire à l’isolant de votre maison. Une literie trop épaisse aura plus tendance à emprisonner la chaleur qu’un drap ou une douillette mince. Les activités qui précèdent le sommeil Bien des gens savent qu’une petite marche rapide pendant la soirée ou un exercice léger peut vous aider à vous endormir et rester endormi. Par contre, un exercice rigoureux peut avoir l’effet contraire sur votre corps, en particulier si vous le pratiquer avant l’heure du dodo. Tandis que la qualité du sommeil lui-même à moins de risque de subir un impact, un exercice rigoureux à moins de soixante minutes de l’heure du dodo a un impact significatif sur la capacité de s’endormir rapidement. Tout comme l’exercice, une activité sexuelle rigoureuse peut aussi avoir le même effet sur la capacité d’endormissement. Votre rythme cardiaque est augmenté, l’activité cérébrale est augmentée, puis la production d’hormone est modifiée en conséquence. Le stress La réponse naturelle du corps au stress est de resserrer les vaisseaux sanguins ce qui, en conséquence, fait dériver le flot sanguin des membres pour le concentrer au centre du corps. En faisant ceci, la température de votre peau est diminuée tandis que la température interne continue d’augmenter. C’est pour cette raison que, sous l’effet du stress, il est possible de ressentir, à la fois, de la chair de poule et des bouffées de chaleur. Des bouffées de chaleur nocturnes des précisions pour les femmes et pour les hommes. Personne n’est à l’abri de perturbations du sommeil, peu importe l’âge, l’ethnicité, ou le sexe. Les hommes et les femmes peuvent tous deux souffrir de bouffées de chaleur nocturnes. Cependant, les bouffées de chaleur nocturnes sont plus fréquentes chez les femmes, surtout lorsqu’elles approchent l’âge où les hormones fluctuent et sont parfois déséquilibrées. Tous les humains peuvent ressentir des chaleurs nocturnes dues à L’anxiété et le stress rend les glandes sudoripares plus productives, ce qui veut dire que ceux ou celles qui souffrent de plus hauts niveaux de stress ou d’anxiété ont un risque accru de souffrir de bouffées de chaleur nocturnes. Les experts soulignent que les femmes ont deux fois plus de chances de souffrir d’anxiété, tandis que les hommes ont moins tendance à demander de l’aide pour des problèmes liés à la santé mentale. Il y a donc plus de risques de bouffées de chaleur nocturnes chez les femmes, plus que chez les hommes. Presque tous les médicaments prescrits ont des effets secondaires indésirables, incluant des bouffées de chaleur nocturnes. Avez-vous récemment commencé des nouveaux médicaments et vous vous demandez pourquoi ai-je des bouffées de chaleur pendant la nuit »? Certains médicaments peuvent augmenter les risques de bouffées de chaleur nocturnes, incluant les suivants Les antidépresseurs tricycliques Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de sérotonine Les anti-inflammatoires comme les aspirines et l’ibuprofène Les médicaments qui traitent l’hypoglycémie Les corticostéroïdes. Bouffées de chaleur nocturnes Nos astuces pour une nuit fraîche! Chez Polysleep, nous comprenons l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Pour cette raison, nous avons compilé des trucs et astuces qui vous permettront de rester au frais! Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi je souffre de bouffées de chaleur nocturnes », ces conseils sont pour vous! Le matelas parfait pour quelqu’un qui souffre de bouffées de chaleur nocturnes Même si plusieurs matelas offrent des propriétés et un confort similaire, pas tous les matelas sont conçus de la même manière. Les experts recommandent de choisir un matelas qui garde au frais, comme un matelas avec un gel qui aide à la régularisation de la température corporelle ou des matelas à cellules ouvertes. Le matelas Zephyr est conçu pour aider à la régularisation de la température corporel et du confort, et vient avec un surmatelas en mousse GelFlex, qui vous réchauffera si vous avez froid, ou vous rafraîchira lorsque vous avec chaud. Notre matelas en mousse mémoire de haute qualité est un matelas abordable, avec soutien de la zone centrale, qui est spécialement conçu pour offrir un soutien adéquat à votre dos, vos hanches et votre abdomen, ce qui vous permettra de meilleures nuits de sommeil. Ajoutez un surmatelas rafraîchissant Plusieurs personnes qui souffrent de bouffées de chaleur nocturnes ne dorment pas sur un matelas approprié, mais n’ont pas nécessairement le budget pour se procurer un nouveau matelas. C’est à ce moment que le surmatelas rafraîchissant devient leur meilleur allié. Tandis qu’il est moins cher qu’un nouveau matelas, le surmatelas Polycool offre des propriétés de régularisation de la température corporelle exceptionnelles. Grâce à la nouvelle technologie utilisée dans ce surmatelas rafraîchissant, vous pouvez dire au revoir à vos bouffées de chaleur nocturnes désagréables! Il offre des propriétés rafraîchissantes continues et ajustables, vous permettant de le retourner selon si vous souhaiter une plus grande ou moins grande fraîcheur. Vous dormez avec un partenaire qui préfère une température de sommeil différente de la vôtre? Ce matelas rafraîchissant exceptionnel peut être composé en deux sections séparées, permettant ainsi que chaque personne l’ajuste selon ses préférences. Conclusion Une bonne nuit de sommeil demeure l’une des choses les plus importantes que l’on puisse s’offrir à tous les jours. Alors pourquoi ne pas passer un peu plus de temps à s’assurer de pouvoir profiter pleinement du meilleur sommeil possible? Si vous passez des nuits agitées, ou souffrez de bouffées de chaleur nocturne, il pourrait être avantageux pour vous d’investiguer plus loin sur votre matelas ou espace de sommeil. Assurez-vous d’utiliser de la literie qui vous permet de mieux régulariser votre température de sommeil, une douillette plus mince, et de maintenir une température ambiante plus basse dans la chambre à coucher. ↓ ↓ Si vous avez aimé notre article de blog, n'oubliez pas de Partager le avec vos amis en cliquant sur le bouton ci- dessous ! Comment dormir avec et traiter une cheville foulée? Read more Comment dormir avec un Holter ECG ? Voici nos conseils ! Read more Faut-il un permis spécial pour conduire un VR? Read more 5 raisons de voyager en VR cette année Read more Qu’arrive-t-il si vous dormez avec vos verres de contact ? Read more Quelle est la meilleure position de sommeil pour la colique du nourrisson? Read more

Boufféesde chaleur, sueurs nocturnes et autres apnées du sommeil ne sont certainement pas propices à un véritable repos. Certaines femmes se réveillent ainsi plusieurs fois par nuit ou bien précocement. Dans tous les cas, la fatigue, l' anxiété et l'irritabilité s'installent. Insomnie : un trouble fréquent pendant la ménopause

^{Quel rapport entre les deux, me direz-vous ? Eh bien, il y en a un, vous allez comprendre. Je dois tout d'abord vous faire un petit euh, désolée, pas si petit que ça ! historique de mon insomnie chronique Il y a 7-8 ans, la ménopause s'installe. Un peu plus tard, progressivement, arrivent les bouffées de chaleur et les suées nocturnes qui réveillent . Mais je me rendors vite une fois "refroidie". Ma diabéto n'ayant pas assez d'infos sur mes glycémies la nuit, elle me demande de me contrôler la nuit car je suis bien trop souvent en hypo le matin. Elle me le demandait depuis longtemps, mais je refusais de mettre un réveil en pleine nuit comme elle me l'avait suggéré pour faire un dextro. Du coup, je décide de profiter de mes suées nocturnes pour faire mon dextro. J'emporte donc tous les soirs mon accuchek dans ma chambre et fais un contrôle dans la nuit pas plus, car me piquer le doigt plusieurs fois la nuit c'est Début 2015, arrivée du FSL dans ma vie ! Et je garde mon habitude, j'emporte le lecteur avec moi le soir et depuis deux ans, le téléphone, et me scanne plusieurs fois par nuit à chaque réveil. Plus besoin d'allumer la lumière, je peux le faire presque en dormant, c'est chouette ! Quelques mois plus tard, les insomnies s'installent sérieusement. Je me réveille toujours mais ne me rendors plus. Ou alors au bout d'une, deux, trois heures... L'endormissement devient également problématique j'en arrive à avoir peur d'aller me coucher car je sais que je ne vais pas m'endormir, que même si je m'endors au bout d'une heure ou deux ou plus, je me réveillerai systématiquement au bout de 90 minutes et ensuite 90 minutes plus tard etc. J'essaie tous les produits naturels que je peux, mais rien n'y fait. En octobre 2017, je commence la méditation. Et là, miracle, au bout de 2/3 mois de pratique quotidienne, je retrouve un endormissement normal ! En revanche, les éveils nocturnes sont toujours présents, alors que les bouffées de chaleur s'atténuent, voire disparaissent parfois pendant quelques semaines, pour revenir plus tard, mais de moins en moins fortes. Et les éveils nocturnes environ toutes les 90 minutes, le temps d'un cycle de sommeil sont suivis de phases de plus en plus fréquentes d'insomnie partielle, voire totale. Cela m'est déjà arrivé de me réveiller à 1h du matin et de ne pas me rendormir du tout ! Et de recommencer à peine quelques nuits plus tard ! Je ne suis pourtant pas stressée, ni déprimée, ni quoi que ce soit. Je mettais donc cela sur le compte de l'âge... J'ai commencé l'acupuncture il y a 1 mois environ. J'ai moins d'insomnies, mais j'en ai toujours trop encore 1 ou 2 par semaine. Ce n'est pas encore la solution-miracle La semaine dernière pendant une nuit d'insomnie, je prends mon téléphone et tape sur internet "insomnie". Je trouve une méthode de Thérapie Comportementale Cognitive qui me parait bien. Pratiquant déjà la méditation, je me dis que je vais tenter ça. Sans rentrer dans le détail de cette thérapie qui n'est pas le propos de ce sujet, je dois juste vous expliquer qu'on commence la thérapie qui se passe sur internet par un entretien téléphonique de 30 à 45 minutes avec une psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil. Elle m'explique entre autre qu'il faut éviter de donner à son cerveau des messages du style "dans le lit, je fais autre chose que dormir". Par exemple, quand on n'arrive pas à se rendormir, il faut se lever pour que le cerveau associe le lit au sommeil, et uniquement à cela. Elle me pose plusieurs questions, dont celle-ci Psy Avez-vous un rituel au moment d'aller vous coucher ? Moi Oui, je prends mon téléphone, mon livre et je vais me coucher. Elle Pourquoi le téléphone ? Je lui explique donc les bouffées de chaleur, le diabète, les contrôles de glycémie avec le FSL et donc le téléphone. Elle Votre diabéto en pense quoi ? Moi Elle est très contente, elle a enfin des données pour la nuit ! Elle Oui, mais je ne suis pas d'accord avec elle car vous avez pris l'habitude de le faire, et votre cerveau a enregistré l'info "le lit = il faut se réveiller pour le scan". Et il fera donc tout pour que vous puissiez vous scanner. Et effectivement, quand je regarde la chronologie, ça correspond ! Ça s'est mis en place progressivement, mais maintenant c'est bien là. Depuis une semaine je vais me coucher sans mon téléphone, je ne me scanne plus la nuit, sauf si je me sens en hypo, lorsque je suis réveillée je me lève pour aller faire un scan. J'ai toujours des insomnies faut pas rêver, ça va pas s'arrêter d'un seul coup !, mais il m'est arrivé de dormir presque 4 heures entre deux réveils ! Ce qui ne m'était pas arrivé depuis très longtemps ! Tout cela pour vous dire que, oui, le diabète peut avoir une énorme influence sur les insomnies. Alors, pour celles et ceux d'entre vous qui emportent leur téléphone ou leur lecteur FSL pour se scanner la nuit, réfléchissez bien avant d'en faire une habitude ! Sur ce, bonne nuit à toutes ! non, je vous rassure, je ne vais pas aller me coucher, c'était juste pour terminer ce message avec humour !} boufféesde chaleur, parfois accompagnées de sudation (sueur) nocturne ; perte de mémoire et de concentration ; insomnie; fatigue; envie d'uriner plus fréquente. Ménopause Elle se définit comme l'absence de menstruations pendant neuf à douze mois. Cela signifie que les ovaires ne produisent plus suffisamment d'hormones sexuelles (les

La ménopause n'est pas une maladie... elle entraîne néanmoins un grand chamboulement de l'organisme qui peut être source d'inconfort. Quels sont les symptômes les plus fréquents ? La ménopause passe rarement sans crier gare. La rupture biologique que constitue la fin de la production d’hormones par les ovaires est le point de départ d’une série de transformations qui ont des répercussions sur tout l’organisme. C’est pourquoi cette étape s’accompagne, chez un grand nombre de femmes, d’une altération souvent prolongée de la qualité de vie. Généralement, le déséquilibre de la pré-ménopause est plus difficile à vivre que la ménopause franchement installée. Qu’elle intervienne relativement en douceur ou qu’elle s’accompagne de soubresauts hormonaux intenses, elle se manifeste néanmoins par le même cortège de symptômes. Hit-parade des troubles selon l’Association française pour l’étude de la ménopause Afem les bouffées de chaleur accompagnées de sueurs nocturnes concernent près de 8 femmes sur 10 ; les troubles du sommeil et les maux de tête touchent plus de 3 femmes sur 10 ; les troubles de l’humeur, déprime, irritabilité ou anxiété, pour presque un tiers des femmes. Bouffées de chaleur pourquoi ces suées » apparaissent-elles ? En vieillissant, les ovaires réagissent moins bien aux messages de l’hypothalamus et de l’hypophyse. Ceux-ci intensifient alors les ordres pour leur faire sécréter des hormones. Mais ses efforts restant de plus en plus sans effet, le centre hypothalamique se met à fonctionner de manière anarchique. Or, dans cette même région se trouve également le cœur de la thermorégulation, celui qui maintient la température du corps à 37 °C. Le centre de commande de la fonction ovarienne étant déréglé, cela entraîne par voisinage des turbulences du centre de thermorégulation, qui décide parfois, hors de propos, de déclencher quelques bouffées. La bouffée de chaleur se traduit par une onde de chaleur intense, imprévisible et irrépressible, qui enflamme le plus souvent la face, le cou et le thorax. Mais elle peut aussi parcourir tout le corps ou, à l’inverse, se limiter au visage. Elle dure généralement de 30 sec. à 3 min et s’achève par des sueurs froides, plus ou moins abondantes. Chez certaines femmes, elle s’accompagne en outre d’une sensation de palpitations et d’anxiété. Un point rassurant cependant de l’avis unanime des médecins et de l’entourage, les observateurs, en général, ne se rendent compte de rien. La gynécologue Anne de Kervasdoué conseille de toujours garder un éventail dans son sac, surtout l’été. C’est petit, efficace et très féminin. » Adapter sa garde-robe peut aussi aider éviter les cols montants et les vêtements serrés, préférer les formes amples, les fibres naturelles, et les pièces superposées pour pouvoir en enlever facilement. L’insomnie, un trouble fréquent Ce mauvais repos découle souvent des épisodes de suées nocturnes qui réveillent plusieurs fois, surtout en deuxième partie de nuit, quand la proportion de sommeil lent profond diminue. Mais, outre l’inconfort des bouffées de chaleur, le sommeil se modifie aussi naturellement avec l’âge et il est normal de ne pas dormir exactement de la même façon à 50 ans qu’à 20 ans. Au fil du temps, la part de sommeil lent profond baisse progressivement, le sommeil devient plus fragmenté et sa quantité totale tend à diminuer. Sans compter que, parfois, le voisin de lit se met à ronfler. Toute période de bouleversement hormonal peut néanmoins, à elle seule, perturber les nuits, car les estrogènes ont tendance à augmenter le temps de sommeil et sa qualité. 3 moyens pour passer une bonne nuit régler la température de la chambre à 19 °C au maximum, boire une infusion de sauge dans la soirée et prendre une douche fraîche juste avant de se coucher. Douleurs, maux de tête et fatigue Peu de femmes pensent spontanément que des douleurs ou un mal de tête récemment apparus, ou encore le fait de se sentir fatiguée du matin au soir, peuvent simplement découler des perturbations hormonales. Attention cependant à ne pas tomber dans l’excès inverse, en mettant tous ces troubles sur le compte de la ménopause. Normalement, les bouffées de chaleur sont comme les contractions de l’accouchement on se demande si on les reconnaîtra mais, du jour où on les ressent, on ne peut pas les confondre ! Il ne faudrait pas passer à côté d’une fièvre débutante, en s’imaginant simplement que les bouffées s’intensifient. Au moindre doute, il est plus simple de prendre sa température. Des douleurs articulaires nécessitent de passer, au moins une fois, par la case médecin. Surtout si elles demeurent localisées et ne changent pas d’endroit du corps d’un jour sur l’autre. Elles peuvent alors provenir d’un rhumatisme ou d’une tendinite qu’il serait bon de traiter sans tarder. De même, tout mal de tête doit pousser à consulter, et même en urgence si la douleur est violente. Enfin, un symptôme comme la fatigue n’est jamais à prendre à la légère, car il peut arriver qu’il soit le premier signe d’une affection grave. Un bilan approfondi est, de toute façon, conseillé à cet âge. Dans l’immense majorité des cas, il sera rassurant et donnera finalement encore plus envie de protéger son capital santé. Une femme n’a jamais tous les symptômes C’est comme la liste des effets secondaires d’un médicament si l’on s’imagine les présenter tous, il y a de quoi se sentir très mal… Car aux troubles les plus fréquents peuvent s’ajouter fatigue, sécheresse vaginale, douleurs diverses, etc. Heureusement, la majorité des femmes ne connaît qu’une petite partie de ces soucis, précise le Dr Alain Tamborini, gynécologue et spécialiste de la ménopause. L’intensité des troubles est très variable et nous avons les moyens de les soulager. »

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Gummies Ménopause Les gummies Ménopause sont spécialement conçus pour réduire efficacement les désagréments liés à la périménopause et à la ménopause bouffés de chaleurs, fatigue, sueurs nocturnes, irritabilité... La ménopause est un processus naturel, souvent synonyme de la disparition des règles, qui marque la fin de la fertilité chez la femme. Or, plusieurs signes apparaissent avant l'arrêt définitif de l’ovulation bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritabilité, sécheresse vaginale… Ces différents symptômes, variables d’une femme à l’autre, viennent altérer leur qualité de vie. Dans cet article, nous allons décrypter tout ce qu’il faut savoir sur cette baisse hormonale tant redoutée, ainsi que le meilleur traitement à privilégier pour mieux vivre la ménopause, jour après jour. Au sommaire Qu’est-ce que la ménopause ? Quelles sont les causes expliquant la fin du cycle de fertilité ? Quels sont les symptômes de la ménopause ? Quels traitements privilégier en période de ménopause ? Qu’est-ce que la ménopause ? La ménopause est une étape naturelle chez la femme qui entraîne l’arrêt du cycle menstruel avec des changements physiologiques et hormonaux. De ce fait, les ovaires cessent de produire des ovules, ainsi que la sécrétion des hormones féminines les œstrogènes et progestérone. On parle de ménopause quand la femme n’a plus ses menstruations pendant au moins un an, période appelée l’aménorrhée. Quant à l'âge moyen, il se situe en général autour de la cinquantaine, mais cela varie selon les femmes certaines seront ménopausées vers 45 ans, tandis que d’autres le seront aux alentours de 55 ans. Pour mieux comprendre ce phénomène physiologique naturel, plusieurs facteurs peuvent influencer l'âge de la ménopause l’hérédité, soit l'âge à laquelle votre maman a été ménopausée une alimentation carencée le tabac, il a été observé que les fumeuses pouvaient avoir une ménopause précoce. les problèmes de surpoids en cas d'obésité, l'âge de la ménopause peut être retardé. les traitements médicaux chimiothérapie, radiothérapie, traitements anti-hormones, La Pré-ménopause Appelée aussi périménopause, cette période précède la ménopause. Sa durée varie selon les femmes et peut durer entre 2 et 5 ans avant l'arrêt définitif des menstruations. Les cycles deviennent alors irréguliers, le plus souvent dus à une carence en progestérone. Les premiers symptômes de la ménopause apparaissent irritabilité, troubles du sommeil, fatigue, etc. Ménopause précoce Celle-ci se définit par l'arrêt de l’ovulation et intervient chez les femmes avant 41 ans. Souvent due à une insuffisance ovarienne prématurée IOP ou à une carence en œstrogènes, la ménopause précoce peut nuire à la fertilité féminine. La Ménopause tardive On parle de ménopause tardive quand celle-ci intervient chez les femmes après 51 ans. Elle marque donc la fin de la période reproductive de la femme. Le surpoids ou des facteurs génétiques peuvent expliquer cet arrêt de cycle menstruel tardif. Ménopause chez l’homme Phénomène biologique plus méconnu, l’andropause se caractérise par une diminution progressive de la production de la testostérone. À la différence de la ménopause chez la femme dont les hormones s’arrêtent complètement, les hormones mâles revoient leurs activités à la baisse. Gummies Ménopause Lucie - 14/02/2022Ça fonctionne !Je passais des nuits difficiles avec bouffées de chaleur et réveils nocturnes. Depuis que je prends les gummies, c’est terminé. Quelles sont les causes expliquant la fin du cycle de fertilité ? Nous savons que le diagnostic de la ménopause est posé lors de l’interruption des menstruations chez la femme. Plusieurs causes sont à l’origine de ce phénomène biologique. Les changements hormonaux avec l'âge À savoir que l'arrêt du cycle menstruel fait partie du processus naturel de vieillissement. Lorsqu’une femme avance en âge, ses ovaires sont moins réactifs à la folliculostimuline HFS et la lutéinostimuline LH. Ils cessent donc de produire des hormones en quantité suffisante, soit les œstrogènes et la progestérone. De ce fait, il y a une diminution progressive de l’activité ovarienne qui entraîne une baisse hormonale. L'ovulation diminue, les cycles menstruels s’espacent jusqu’à leur interruption. La cause génétique ou des affections auto-immunes Lorsqu’une femme est gravement affectée, elle produit des anti-corps qui viennent endommager ses ovaires. Ceux-ci peuvent être une des causes expliquant la ménopause. L’ablation chirurgicale des ovaires peut provoquer, en outre, une ménopause artificielle. C’est le cas avec la chimiothérapie pour traiter un cancer du bassin, par exemple. Enfin, la cause génétique explique en grande partie la disparition des règles. Une femme sera ménopausée plus ou moins au même âge que sa mère, voire sa grand-mère. Gummies Ménopause Caroline Thoury - 21/02/2022MiraculeuxPlus de bouffé de chaleur ! je me sent mieux enfin un bonbon qui est bon et qui fait du bien Quels sont les symptômes de la ménopause ? Avec l’arrêt des règles et cette diminution de taux d’hormones, la femme connaît alors plusieurs symptômes qui peuvent varier en fonction de leur intensité et de la durée. Voici les plus connus qui accompagnent la ménopause les bouffées de chaleur ou bouffées vasomotrices sueurs abondantes, palpitations, sensation de chaleur brusque les troubles nocturnes insomnies, sueurs nocturnes, etc. une fatigue intense, des maux de tête, irritabilité et sautes d’humeur une sécheresse vaginale qui peut amener à des troubles sexuels les troubles urinaires ou infections urinaires les douleurs articulaires Ces symptômes, dont la plupart sont transitoires, peuvent néanmoins aggraver votre état de santé. À savoir qu’avec la ménopause, le risque de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose augmente. Une femme sur quatre serait touchée de cette perte osseuse, ce qui accentue le risque de fractures. Par ailleurs, il a été noté une augmentation et modification d’accumulation des graisses principalement au niveau du ventre. La peau se modifie, elle aussi, due au fait des changements hormonaux. Elle devient plus sèche et il n’est pas rare de voir apparaître une pilosité excessive. Gummies Ménopause SYLVIE DELVAR - 21/01/2022ParfaitImpressionnant. Je me sens beaucoup mieux et le goût est au top . Je recommande à vos commandes ...... Quels traitements privilégier en période de ménopause ? Pour soulager les symptômes durant la ménopause, plusieurs solutions s’offrent à vous. La plus connue est sans doute celle prescrite par votre médecin, soit le traitement hormonal. Mais est-ce la seule et unique option ? Nous allons voir que d’autres alternatives, ou même complémentaires, peuvent venir vous soulager. Le traitement hormonal substitutif pour la ménopause Lorsque les symptômes viennent altérer grandement la qualité de vie d’une femme, le traitement hormonal substitutif THM agit pour réduire les effets néfastes. En cas de bouffées de chaleur par exemple, un des inconforts majeurs durant la ménopause, le THM pourrait avoir une action bénéfique. Ce traitement, constitué principalement d'œstrogènes naturels administrés par voie transcutanée gel, patch et de la progestérone biosimilaire, substituerait des hormones à celles de vos ovaires. En privilégiant l’administration par voie cutanée, il minimiserait ainsi les risques de cancer du sein. Néanmoins, selon l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament, ce traitement à base d’hormones pour la ménopause serait contre-indiqué en cas de tumeurs hormono-dépendantes cancer du sein, de l’utérus, … maladie du foie maladies thrombo-emboliques veineuses ou artérielles en cours, ou antécédents hémorragie génitale d’origine inconnue Les compléments alimentaires durant la ménopause Si vous souffrez de troubles de la ménopause, plusieurs compléments alimentaires ont été formulés spécifiquement pour pallier ces désagréments, tels que les sueurs nocturnes, bouffées de chaleur ou irritabilité. Nos compléments alimentaires ménopause conçus à base de minéraux et d’extraits de plantes reconnues, vous aident à réguler l’activité hormonale. Grâce aux vertus des plantes, ils soulagent efficacement les symptômes de la préménopause et de la ménopause, dont les troubles du sommeil. Les plantes comme solutions naturelles De plus en plus de femmes ménopausées se tournent aujourd’hui dans la phytothérapie, solution naturelle pour soulager les symptômes attribués en cette période. l’Actée à grappes Actea racemosa, utilisée pour ses racines séchées et broyées afin de lutter contre les effets de la ménopause. le Kudzu, ou Vigne japonaise, utilisé en médecine chinoise, contient un phyto-œstrogène lui permettant de rééquilibrer en comblant la chute hormonale. le Soja possède également des phyto-œstrogènes. la Sauge officinale Salvia, possède des tanins et des flavonoïdes antioxydants, qui atténuent efficacement les troubles de la ménopause. Elle contribue aussi à améliorer la qualité de votre sommeil. Vous l’aurez compris, la ménopause est un processus naturel qui marque la fin du cycle de fertilité dans la vie d’une femme. Pour en soulager les symptômes, le traitement hormonal substitutif est sans doute le plus connu. Mais du fait qu'il doit être réévalué chaque année, et de par ses contre-indications, il ne convient pas à toutes les femmes et n’en fait pas le meilleur traitement. Plusieurs solutions naturelles sont aujourd’hui proposées, dont les compléments alimentaires à base de plantes qui peuvent soulager efficacement. Ainsi, si vous souffrez de bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes, découvrez dès maintenant notre coffret trio de compléments alimentaires Ménopause à base de vitamines, d’extraits de plantes et de fer. Vegan et naturelles, ces délicieuses gommes vous accompagneront à mieux vivre cette période si particulière dans la vie d’une femme. Gummies Ménopause Caroline Thoury - 21/02/2022MiraculeuxPlus de bouffé de chaleur ! je me sent mieux enfin un bonbon qui est bon et qui fait du bien rH27VBV. 92 360 207 263 389 208 383 496 227

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